Magere rookworst: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Magere rookworst bevat 254 kcal per 100 g en is een eiwitrijke keuze. Dit maakt het een interessante optie voor je maaltijd.

Wat betekenen de getallen in de praktijk?

Met 14 g eiwit per 100 g is magere rookworst een goede bron van eiwitten. Dit is belangrijk voor spieropbouw en herstel. De koolhydraten zijn met 3,3 g per 100 g relatief laag, wat het geschikt maakt voor verschillende diëten. Het vetgehalte van 20,5 g, waarvan 0,2 g suiker, geeft aan dat het een vullende optie is, maar let op de totale vetinname in je dieet.

Voor wie past magere rookworst?

Magere rookworst is een veelzijdig product dat in verschillende eetpatronen past. Of je nu een sporter bent die behoefte heeft aan extra eiwitten, of gewoon iemand die van een stevige maaltijd houdt, het kan een goede aanvulling zijn. Het is ook handig voor een snelle maaltijd, bijvoorbeeld in een stamppot of als onderdeel van een borrelplank.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Portiegroottes zijn belangrijk om in gedachten te houden. Een standaard portie magere rookworst is vaak tussen de 100 g en 150 g, afhankelijk van je honger en de rest van je maaltijd. Houd rekening met de totale calorie-inname van je dag en hoe dit past in je eetpatroon.

De voedingswaarden komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Soort, seizoen en bereiding kunnen deze waarden beïnvloeden. Voor meer informatie over voedingsstoffen en producten, kijk op de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.