Macadamianoten: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?
Macadamianoten bevatten per 100 g 753 kcal, 7,8 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 76,1 g vet. Ze zijn een voedzame toevoeging aan je dieet.
| Voedingsmiddel (100 g) | kcal | Eiwit | Koolhydraten | Vet | Vezels |
|---|---|---|---|---|---|
| Macadamianoten (gezouten) | 753 | 7,8 | 5,4 | 76,1 | 8 |
| Macadamianoten (ongezouten) | 753 | 7,8 | 5,4 | 76,1 | 8 |
Wat betekenen deze getallen in de praktijk?
Voor wie passen macadamianoten?
Macadamianoten passen goed in een gevarieerd dieet. Ze zijn ideaal voor mensen die op zoek zijn naar een energierijke snack, zoals sporters of actieve mensen. Door hun hoge vetgehalte zijn ze ook verzadigend, wat kan helpen bij het onderdrukken van honger tussen de maaltijden door. Bovendien zijn ze een bron van vezels (8 g per 100 g), wat goed is voor de spijsvertering.
Wat moet je weten over portiegroottes?
Hoewel macadamianoten gezond zijn, is het belangrijk om op de portiegrootte te letten. Een handjevol noten kan al snel een aanzienlijke hoeveelheid calorieën opleveren. Het is verstandig om ze als onderdeel van een gebalanceerd dieet te beschouwen, waar je ook andere voedingsmiddelen in opneemt. De waarden komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Dit betekent dat de werkelijke waarden kunnen variëren afhankelijk van het soort, seizoen en bereiding.
Wil je meer weten over andere voedingsmiddelen? Kijk dan eens in de voedingsbibliotheek.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in macadamianoten?
Macadamianoten bevatten per 100 g 753 kcal. Dit maakt ze een energierijke snack.
Wat is de eiwitinhoud van macadamianoten?
De eiwitinhoud van macadamianoten is 7,8 g per 100 g, wat ze een goede bron van plantaardige eiwitten maakt.
Hoeveel suiker en koolhydraten zitten er in macadamianoten?
Macadamianoten bevatten 5,4 g koolhydraten per 100 g, waarvan 4,1 g suiker. Dit is relatief laag in vergelijking met andere snacks.