Likeur: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Likeur bevat 242 kcal per 100 g, met 29 g suiker en 0 g eiwit. Maar hoe past het in je eetpatroon?

Wat betekenen de getallen in de praktijk?

De voedingswaarden van likeur geven je inzicht in wat je binnenkrijgt als je ervan geniet. Met 242 kcal per 100 g is het een calorierijke drank. Het hoge suikergehalte van 29 g per 100 g is iets om rekening mee te houden, vooral als je bewust met je suikerinname bezig bent. Eiwitten en vetten zijn er niet te vinden, wat betekent dat likeur vooral een bron van energie is.

Voor wie past likeur in het eetpatroon?

Likeur kan voor verschillende mensen passen, afhankelijk van hun dieet en levensstijl. Als je af en toe geniet van een drankje, kan likeur een leuke toevoeging zijn aan je sociale momenten. Het is belangrijk om te kijken naar je totale inname van calorieën en suikers gedurende de dag. Voor mensen die bewust met hun voeding bezig zijn, is het handig om te weten dat likeur geen eiwitten of vezels bevat, wat het minder geschikt maakt als een 'voedzaam' drankje.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Portiegroottes zijn cruciaal als het gaat om likeur. Een standaard shot is vaak rond de 30-50 ml, wat betekent dat je met een kleiner volume al een aanzienlijk aantal calorieën en suikers binnenkrijgt. Het is dus goed om je porties in de gaten te houden, vooral als je regelmatig likeur drinkt. Het is altijd een goed idee om te genieten met mate en bewust te zijn van wat je consumeert.

De waarden die we hier bespreken komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Seizoen, soort en bereiding kunnen invloed hebben op de exacte waarden. Voor meer informatie over voedingswaarden kun je de voedingsbibliotheek bekijken.

Probeer Nutrola.