Lasagne: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?
Lasagne bevat 112 kcal per 100 g. Dit maakt het een relatief licht gerecht, vooral als je het vergelijkt met andere maaltijden.
| Voedingsmiddel (100 g) | kcal | Eiwit | Koolhydraten | Vet | Vezels |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagne (vegetarisch, met groenten) | 112 | 3,3 | 10,6 | 5,9 | 1,2 |
Wat betekenen deze getallen in de praktijk?
Voor wie past lasagne in het eetpatroon?
Lasagne kan een goede keuze zijn voor vegetariërs die op zoek zijn naar een vullende maaltijd. De combinatie van groenten en pasta zorgt voor een goede balans tussen verschillende voedingsstoffen. Daarnaast is het ook een populair gerecht onder gezinnen, omdat het makkelijk te maken is en vaak door iedereen gewaardeerd wordt. Het is belangrijk om te onthouden dat de waarden uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM komen en richtwaarden zijn. Dit betekent dat de werkelijke voedingswaarden kunnen variëren afhankelijk van de ingrediënten en de bereidingswijze.
Wat moet je weten over portiegroottes?
Bij lasagne is het gemakkelijk om de portiegrootte te overschatten, vooral als je het gerecht zelf maakt. Een portie van 100 g is vaak kleiner dan je denkt, dus het kan handig zijn om een keukenweegschaal te gebruiken om je porties te meten. Dit helpt je om een beter inzicht te krijgen in de calorieën en voedingsstoffen die je binnenkrijgt. Lasagne kan prima passen in een gevarieerd eetpatroon, zolang je let op de portiegrootte en de rest van je maaltijden gedurende de dag.
Wil je meer weten over de voedingswaarden van andere producten? Kijk dan eens in de voedingsbibliotheek.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in lasagne?
Lasagne bevat 112 kcal per 100 g.
Wat zijn de eiwitten en koolhydraten in lasagne?
Lasagne bevat 3,3 g eiwit en 10,6 g koolhydraten per 100 g.
Hoeveel suiker zit er in lasagne?
Lasagne bevat 2,6 g suikers per 100 g.