Kruidenthee: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Kruidenthee bevat 19 kcal per 100 g, met 0 g eiwit en 4,7 g koolhydraten. Dit maakt het een lichte en verfrissende drank.

Wat betekenen deze getallen in de praktijk?

Als je kijkt naar de voedingswaarden van kruidenthee, zie je dat het een laagcalorische optie is. Met slechts 19 kcal per 100 g is het een goede keuze als je op je calorie-inname let. De 4,7 g koolhydraten, waarvan 4,6 g suikers, zijn voornamelijk afkomstig van de gezoete variant. Dit betekent dat je met een kopje kruidenthee niet veel calorieën of suikers binnenkrijgt, wat het een populaire keuze maakt voor een verfrissende drank zonder al te veel calorieën.

Voor wie past kruidenthee?

Kruidenthee is geschikt voor vrijwel iedereen. Of je nu probeert af te vallen, je calorie-inname wilt beperken of gewoon op zoek bent naar een lekkere drank, kruidenthee kan een goede aanvulling zijn. Het is ook een prima keuze voor mensen die geen cafeïne willen, omdat de meeste kruidentheeën van nature cafeïnevrij zijn. Dit maakt het een fijne optie voor in de avond of als je gevoelig bent voor cafeïne.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Bij kruidenthee zijn de portiegroottes vaak niet zo strikt. Een standaard kopje kruidenthee is meestal rond de 200 ml, wat betekent dat je met een kopje ongeveer 38 kcal binnenkrijgt als je gezoete kruidenthee drinkt. Het is belangrijk om te onthouden dat de waarden uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, richtwaarden zijn. Dit betekent dat de werkelijke waarden kunnen variëren afhankelijk van de specifieke ingrediënten en bereidingswijze.

Voor meer informatie over voedingswaarden en andere producten kun je terecht in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.