Krentenbol: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?
Een krentenbol bevat 268 kcal per 100 g. Dit populaire broodje is geliefd bij velen en bevat ook andere belangrijke voedingsstoffen.
| Voedingsmiddel (100 g) | kcal | Eiwit | Koolhydraten | Vet | Vezels |
|---|---|---|---|---|---|
| Krentenbol | 268 | 8,4 | 51,1 | 2,5 | 4,1 |
Wat betekenen de getallen in de praktijk?
Voor wie past een krentenbol?
Een krentenbol kan goed passen in een gevarieerd eetpatroon. Met 2,5 g vet per 100 g is het een relatief vetarm broodje. De 4,1 g vezels zijn ook een pluspunt, omdat vezels bijdragen aan een goede spijsvertering. Dit maakt de krentenbol geschikt voor mensen die op zoek zijn naar een snelle snack of een zoete toevoeging aan hun lunch.
Wat moet je weten over portiegroottes?
Bij het genieten van een krentenbol is het goed om te letten op de portiegrootte. Een standaard krentenbol weegt vaak minder dan 100 g, dus de calorieën en voedingsstoffen kunnen lager uitvallen. Het is handig om te weten dat de waarden uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM komen en richtwaarden zijn. Dit betekent dat de exacte waarden kunnen variëren afhankelijk van het merk en de bereiding.
Wil je meer leren over voedingswaarden en hoe je deze kunt toepassen in je dagelijkse leven? Neem dan eens een kijkje in de voedingsbibliotheek.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een krentenbol?
Een krentenbol bevat 268 kcal per 100 g.
Wat is het suikergehalte van een krentenbol?
Een krentenbol bevat 31,8 g suikers per 100 g.
Hoeveel eiwitten zitten er in een krentenbol?
Een krentenbol bevat 8,4 g eiwit per 100 g.