Koffiebroodje: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Koffiebroodjes bevatten 349 kcal per 100 g en zijn een populaire keuze tijdens de koffie. Maar hoe gezond zijn ze eigenlijk?

Voedingsmiddel (100 g)	kcal	Eiwit	Koolhydraten	Vet	Vezels
Koffiebroodje	349	5,8	48,4	14,1	2,7

Wat betekenen deze getallen in de praktijk?

Als je kijkt naar de voedingswaarden van een koffiebroodje, zie je dat het 5,8 g eiwit, 48,4 g koolhydraten en 14,1 g vet bevat per 100 g. Van die koolhydraten zijn er 27,7 g suikers. Dit betekent dat koffiebroodjes voornamelijk uit koolhydraten bestaan, wat ze een snelle energiebron maakt. De vezels, 2,7 g per 100 g, kunnen ook bijdragen aan een verzadigd gevoel.

Voor wie past een koffiebroodje?

Koffiebroodjes zijn ideaal voor iedereen die op zoek is naar een lekkere snack of een energieboost tijdens een drukke dag. Ze zijn makkelijk mee te nemen en passen goed bij een kop koffie of thee. Voor sporters kan een koffiebroodje een snelle bron van energie zijn voor of na een training.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Een koffiebroodje is vaak een traktatie, dus het is goed om te weten wat een normale portiegrootte is. De meeste koffiebroodjes wegen ongeveer 100 g, maar het kan variëren. Het is altijd goed om bewust te zijn van wat je eet, maar er is geen reden om koffiebroodjes te vermijden. Ze kunnen prima in een gebalanceerd dieet passen. Houd rekening met je totale dagelijkse inname van calorieën en voedingsstoffen.

De waarden komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Wil je meer weten over andere voedingsmiddelen? Neem dan een kijkje in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.