Kipschnitzel: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Kipschnitzel bevat 156 kcal per 100 g en is daarmee een smakelijke optie voor je maaltijd. Dit populaire gerecht is niet alleen lekker, maar ook voedzaam.

Wat betekenen de getallen in de praktijk?

Kipschnitzel heeft per 100 g 19,1 g eiwit, wat het een goede bron van eiwitten maakt. Eiwitten zijn essentieel voor de opbouw en het herstel van spieren, wat belangrijk is voor iedereen die actief is. Daarnaast bevat het 5,6 g koolhydraten, waarvan slechts 0,3 g suikers. Dit maakt het een relatief laag-suiker optie, wat fijn is voor mensen die hun suikerinname willen beperken.

Voor wie past kipschnitzel?

Kipschnitzel kan een goede keuze zijn voor verschillende eetpatronen. De eiwitten zijn vooral voordelig voor sporters en mensen die spieren willen opbouwen. Maar ook voor gezinnen is het een smakelijke manier om eiwitten binnen te krijgen. Het vetgehalte van 6,1 g per 100 g is redelijk en kan prima passen in een gebalanceerd dieet.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Bij het bepalen van de portiegrootte is het belangrijk om te kijken naar je totale voedingspatroon. Een portie van 100 g kipschnitzel kan goed passen bij een maaltijd met groenten en een bron van koolhydraten, zoals aardappelen of rijst. Het is handig om te weten dat de waarden uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, komen en richtwaarden zijn. Dit betekent dat de werkelijke waarden kunnen variëren op basis van soort, seizoen en bereiding.

Wil je meer leren over andere voedingsmiddelen? Kijk dan eens in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.