Kalkoenfilet: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Kalkoenfilet bevat per 100 g 110 kcal, 24,8 g eiwit, 0 g suiker en 0 g koolhydraten. Dit maakt het een interessante keuze voor veel eetpatronen.

Wat betekenen deze getallen in de praktijk?

De voedingswaarden van kalkoenfilet laten zien dat het een uitstekende bron van eiwitten is, met 24,8 g per 100 g. Dit is bijzonder waardevol voor mensen die hun eiwitinname willen verhogen, bijvoorbeeld bij spieropbouw of herstel na een training. Daarnaast bevat kalkoenfilet nauwelijks koolhydraten en suikers, wat het een goede keuze maakt voor mensen die hun koolhydraatinname willen beperken.

Voor wie past kalkoenfilet?

Kalkoenfilet is geschikt voor een breed publiek. Of je nu sportief bent, een druk leven leidt of gewoon gezond wilt eten, kalkoenfilet kan een waardevolle aanvulling zijn op je maaltijden. Het is veelzijdig en kan gemakkelijk worden toegevoegd aan salades, wraps of als hoofdgerecht. Door de lage vet- en koolhydraatinhoud is het ook een goede optie voor mensen die letten op hun gewicht.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Bij het bepalen van je portiegrootte is het belangrijk om rekening te houden met je persoonlijke voedingsbehoeften en doelen. Een portie van 100 g kalkoenfilet is een prima keuze voor een maaltijd. Dit geeft je voldoende eiwitten zonder dat je je zorgen hoeft te maken over te veel calorieën. Het is altijd goed om te variëren in je voeding en kalkoenfilet te combineren met andere eiwitbronnen en groenten voor een uitgebalanceerde maaltijd.

De waarden die we hier bespreken komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Factoren zoals soort, seizoen en bereiding kunnen deze waarden beïnvloeden. Voor meer informatie over voedingswaarden en producten, kijk eens in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.