Kaassoufflé: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Kaassoufflé bevat 304 kcal per 100 g en is een populaire snack in Nederland. Maar hoe past het in je eetpatroon?

Wat betekenen deze getallen in de praktijk?

Als je kijkt naar de voedingswaarden van kaassoufflé, zie je dat het per 100 g 8,1 g eiwit, 32,8 g koolhydraten en 15,4 g vet bevat. Van die koolhydraten is slechts 1,8 g suiker. Dit maakt de kaassoufflé een relatief calorierijke snack, maar de eiwitten kunnen bijdragen aan je dagelijkse behoefte.

Voor wie past kaassoufflé?

Kaassoufflé kan een leuke toevoeging zijn aan verschillende eetpatronen. Of je nu een drukke werkdag hebt of gewoon zin hebt in iets lekkers, het kan een snelle snack zijn. De eiwitten helpen je om je verzadigd te voelen, terwijl de koolhydraten je een energieboost geven.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Portiegroottes zijn belangrijk als je kaassoufflé in je dieet wilt opnemen. Een gebruikelijke portie kan variëren, maar het is goed om te weten dat 100 g al 304 kcal bevat. Denk er aan dat je dit kunt combineren met een salade of groenten voor een evenwichtige maaltijd.

De waarden die we hierboven hebben genoemd, komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Het is altijd goed om te onthouden dat soort, seizoen en bereiding de voedingswaarden kunnen beïnvloeden. Voor meer informatie over andere voedingsmiddelen, neem een kijkje in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.