Ijsthee: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Ijsthee bevat 18 kcal per 100 g, met 4,5 g koolhydraten en 0 g eiwit. Dit maakt het een verfrissende drank die in een gevarieerd eetpatroon past.

Wat betekenen deze getallen in de praktijk?

De calorieën in ijsthee zijn relatief laag, wat het een populaire keuze maakt voor wie op zoek is naar een dorstlesser zonder al te veel calorieën. Met 4,5 g koolhydraten per 100 g, waarvan 4,5 g suikers, is het belangrijk om te weten dat deze suikers uit de natuurlijke ingrediënten komen. Dit betekent dat je met mate kunt genieten zonder je schuldig te voelen.

Voor wie past ijsthee?

Ijsthee is een veelzijdige drank die geschikt is voor vrijwel iedereen. Of je nu een actieve levensstijl hebt of gewoon wilt ontspannen, ijsthee kan een goede keuze zijn. De light variant bevat slechts 2 kcal per 100 g, waardoor deze ideaal is voor wie calorieën wil besparen. Voor mensen die liever een iets zoetere smaak hebben, is er de ijsthee met suiker en zoetstof, die ook 18 kcal bevat maar met een andere samenstelling van suikers.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Portiegroottes zijn belangrijk bij het consumeren van ijsthee, vooral als je verschillende varianten probeert. Een standaard glas ijsthee kan al snel meer dan 100 g zijn, wat betekent dat je de calorieën en suikers bij elkaar moet optellen. Het is handig om de etiketten te lezen en je porties aan te passen aan je eigen voedingspatroon. De waarden komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden die kunnen variëren afhankelijk van soort, seizoen en bereiding.

Wil je meer weten over andere voedingsmiddelen? Kijk dan eens in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.