Hutspot: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Hutspot bevat 63 kcal per 100 g, met 1,1 g eiwit en 10 g koolhydraten. Dit maakt het een veelzijdige stamppot die in veel eetpatronen past.

Wat betekenen deze getallen in de praktijk?

De voedingswaarden van hutspot zijn interessant voor iedereen die bewust met voeding bezig is. Met 63 kcal per 100 g is hutspot een relatief lichte optie voor een maaltijd. De 1,1 g eiwit per 100 g is niet bijzonder hoog, maar kan bijdragen aan je dagelijkse eiwitinname, vooral in combinatie met andere eiwitrijke voedingsmiddelen. De koolhydraten, 10 g per 100 g, zijn voornamelijk afkomstig van de aardappelen en groenten die gebruikt worden in de stamppot. Dit maakt hutspot een goede bron van energie.

Voor wie past hutspot in het dieet?

Hutspot kan een goede keuze zijn voor verschillende eetpatronen. Of je nu een actieve levensstijl hebt of gewoon op zoek bent naar een voedzame maaltijd, hutspot biedt een smakelijke optie. Door de vezels van 1,9 g per 100 g kan het ook bijdragen aan een verzadigd gevoel. Dit kan vooral handig zijn als je probeert om je maaltijden in balans te houden zonder jezelf iets te ontzeggen.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Portiegroottes zijn belangrijk om in gedachten te houden bij het serveren van hutspot. Hoewel 100 g een handige maat is voor de voedingswaarden, kan de hoeveelheid die je eet variëren afhankelijk van je honger en de rest van je maaltijd. Het is goed om te weten dat je hutspot gemakkelijk kunt aanvullen met extra groenten, vlees of een plantaardige eiwitbron om het nog voedzamer te maken. De waarden in dit artikel komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Seizoen en bereiding kunnen deze waarden beïnvloeden.

Wil je meer weten over voedingswaarden en hoe je deze kunt toepassen in je dagelijkse leven? Kijk dan eens in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.