Heilbot: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Heilbot bevat 211 kcal per 100 g. Dit maakt het een interessante keuze voor visliefhebbers die op hun voeding letten.

Wat betekenen de voedingswaarden van heilbot in de praktijk?

Heilbot is rijk aan eiwitten, met 19,4 g per 100 g. Eiwitten zijn belangrijk voor de opbouw en het herstel van spieren, en kunnen helpen om je langer verzadigd te voelen. Met 0 g koolhydraten en 0 g suikers is heilbot ook een goede keuze voor mensen die hun koolhydraatinname willen beperken.

Voor wie past heilbot in het eetpatroon?

Heilbot is een uitstekende bron van eiwitten voor sporters en actieve mensen. Het is ook geschikt voor diegenen die op zoek zijn naar een smakelijke, maar caloriearme optie. De vetten in heilbot, 14,8 g per 100 g, zijn voornamelijk gezonde vetten, wat het een goede keuze maakt voor een gebalanceerd dieet.

Wat moet je weten over portiegroottes?

De portiegrootte van heilbot kan variëren, maar een gangbare portie ligt vaak rond de 100 g. Dit betekent dat je met deze hoeveelheid alle voedingswaarden kunt benutten zonder je zorgen te maken over overmatige calorie-inname. Houd er rekening mee dat de waarden uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM komen en richtwaarden zijn, die kunnen variëren afhankelijk van soort, seizoen en bereiding.

Wil je meer weten over andere voedingsmiddelen? Bezoek dan de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.