Haringfilet in tomatensaus: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Haringfilet in tomatensaus bevat 201 kcal per 100 g. Dit populaire product is een bron van eiwitten en bevat ook koolhydraten en vetten.

Voedingsmiddel (100 g)	kcal	Eiwit	Koolhydraten	Vet	Vezels
Haringfilet in tomatensaus (blik)	201	12	5,4	14,6	0,5

Wat betekenen de getallen in de praktijk?

De voedingswaarden van haringfilet in tomatensaus zijn interessant voor wie bewust met voeding bezig is. Met 12 g eiwit per 100 g is het een goede bron van eiwitten, wat belangrijk is voor spieropbouw en herstel. De 5,4 g koolhydraten, waarvan 4,5 g suiker, zijn relatief laag, waardoor het ook geschikt kan zijn voor mensen die hun koolhydraatinname willen beperken.

Voor wie past haringfilet in tomatensaus?

Haringfilet in tomatensaus kan een smakelijke toevoeging zijn aan verschillende diëten. Of je nu een actieve levensstijl hebt of gewoon op zoek bent naar een voedzame snack, de combinatie van eiwitten en vetten maakt het een goede keuze. Het kan ook passen in een mediterraan dieet of als onderdeel van een eenvoudig diner met groenten en aardappelen.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Portiegroottes zijn belangrijk om in gedachten te houden. Een blik haringfilet in tomatensaus weegt vaak rond de 100 g, wat betekent dat je met één blik een aanzienlijke hoeveelheid eiwitten binnenkrijgt. Het is handig om te weten dat de waarden uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, komen en richtwaarden zijn. Dit houdt in dat ze kunnen variëren afhankelijk van het soort, seizoen en bereiding.

Wil je meer weten over de voedingswaarden van andere producten? Kijk dan eens in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.