Haring in het zuur: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Haring in het zuur bevat 208 kcal per 100 g. Dit populaire gerecht is niet alleen lekker, maar ook rijk aan eiwitten.

Voedingsmiddel (100 g)	kcal	Eiwit	Koolhydraten	Vet	Vezels
Haring in het zuur	208	16	0	16	0

Wat betekenen deze getallen in de praktijk?

Met 208 kcal per 100 g is haring in het zuur een voedzame keuze, vooral als je op zoek bent naar eiwitrijke producten. Het bevat 16 g eiwit, wat het een goede bron maakt voor spieropbouw en herstel. Het is ook belangrijk om te weten dat haring in het zuur geen koolhydraten of suikers bevat. Dit maakt het een interessante optie voor mensen die hun koolhydraatinname willen beperken.

Voor wie past haring in het zuur?

Haring in het zuur kan goed passen binnen verschillende eetpatronen. Voor sporters is het een handige snack door de hoge eiwitwaarde. Maar ook als je gewoon geniet van de smaak van haring, is het een prima keuze. Het is veelzijdig en kan gegeten worden als onderdeel van een salade, op een broodje of gewoon zo uit het pakje. Het is goed om te weten dat de voedingswaarden uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM komen en richtwaarden zijn.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Bij het genieten van haring in het zuur is het handig om te letten op de portiegrootte. Een standaard portie is vaak rond de 100 g, maar je kunt natuurlijk meer of minder nemen, afhankelijk van je honger en de context van je maaltijd. Het is altijd goed om te variëren met verschillende producten, zodat je een uitgebalanceerd dieet behoudt. Voor meer informatie over voedingsmiddelen en hun waarden kun je ook terecht in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola