Haas: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Haas bevat 115 kcal per 100 g en is rijk aan eiwitten. Dit maakt het een interessante keuze voor je maaltijden.

Voedingsmiddel (100 g)	kcal	Eiwit	Koolhydraten	Vet	Vezels
Haas (rauw)	115	22	0	3	0

Wat betekenen de voedingswaarden van haas in de praktijk?

Haas is een uitstekende bron van eiwitten, met maar liefst 22 g eiwit per 100 g. Dit is bijzonder hoog in vergelijking met veel andere vleessoorten. Eiwitten zijn essentieel voor de opbouw en het herstel van spieren, wat het een goede keuze maakt voor sporters en actieve mensen.

Daarnaast bevat haas geen koolhydraten en suikers, wat het een geschikte optie maakt voor mensen die hun koolhydraatinname willen beperken. Het vetgehalte is met 3 g per 100 g relatief laag, wat bijdraagt aan een evenwichtige voeding.

Voor wie past haas in het eetpatroon?

Haas kan goed passen in diverse eetpatronen, vooral als je op zoek bent naar een eiwitrijke maaltijd zonder veel koolhydraten. Het is een smakelijke optie voor diegenen die variatie in hun dieet willen aanbrengen, of voor mensen die geïnteresseerd zijn in het verkennen van verschillende soorten vlees.

Of je nu een fervent kok bent of gewoon iets nieuws wilt proberen, haas biedt een unieke smaak en textuur die je gerechten kan verrijken.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Bij het bepalen van de portiegrootte van haas is het belangrijk om rekening te houden met je persoonlijke voedingsbehoeften en doelstellingen. Een portie van 100 g is een goed uitgangspunt, maar je kunt dit aanpassen aan je eigen voorkeuren en de samenstelling van je maaltijd.

Vergeet niet dat de waarden uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM komen en richtwaarden zijn. Soort, seizoen en bereiding kunnen de voedingswaarden beïnvloeden.

Voor meer informatie over voedingswaarden en producten, kijk eens in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.