Griesmeelpap: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Griesmeelpap bevat 93 kcal per 100 g. Het is een veelzijdig gerecht dat in een gebalanceerd dieet kan passen.

Wat betekenen de voedingswaarden in de praktijk?

Griesmeelpap heeft per 100 g 3 g eiwit, 14 g koolhydraten en 2,9 g vet. Van die koolhydraten zijn er 9,5 g suikers. Dit betekent dat griesmeelpap een bron van energie is, vooral door de koolhydraten. Het eiwitgehalte is relatief laag, maar het kan een aanvulling zijn op andere eiwitrijke voedingsmiddelen in je maaltijd.

Voor wie past griesmeelpap?

Griesmeelpap is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een eenvoudig te bereiden, vullend gerecht. Het kan een goede keuze zijn voor ontbijt of als tussendoortje. Door het relatief lage aantal calorieën kan het ook passen in een dieet, zolang je het combineert met andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en vezels.

Wat moet je weten over portiegroottes?

De aanbevolen portiegrootte van griesmeelpap hangt af van je persoonlijke voedingsbehoeften. Een portie van 100 g is een goede richtlijn, maar je kunt dit aanpassen op basis van je totale energiebehoefte. Het is belangrijk om te variëren in je voeding en griesmeelpap te combineren met andere voedingsmiddelen voor een gebalanceerde maaltijd.

De waarden zijn afkomstig uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Voor meer informatie over voedingsstoffen kun je de voedingsbibliotheek bekijken.

Probeer Nutrola.