Griekse salade: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?
Griekse salade bevat 81 kcal per 100 g en is een smakelijke toevoeging aan je maaltijd. Maar wat betekent dat voor je dieet?
| Voedingsmiddel (100 g) | kcal | Eiwit | Koolhydraten | Vet | Vezels |
|---|---|---|---|---|---|
| Griekse salade | 81 | 4,7 | 2,3 | 5,6 | 1,3 |
Wat betekenen de getallen in de praktijk?
Voor wie past Griekse salade?
Griekse salade is veelzijdig en past in verschillende eetpatronen. Of je nu een actieve levensstijl hebt of gewoon gezond wilt eten, deze salade kan een waardevolle aanvulling zijn. Met zijn lage calorie-inhoud en goede balans van eiwitten en vetten is het ook geschikt voor mensen die letten op hun gewicht.
Wat moet je weten over portiegroottes?
De portiegrootte van Griekse salade kan variëren, afhankelijk van hoe je het serveert. Als bijgerecht kun je denken aan 100 g, maar als hoofdgerecht kan het wat meer zijn. Het is belangrijk om te luisteren naar je lichaam en te eten wat goed voelt voor jou.
De waarden in dit artikel zijn afkomstig uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Seizoen, soort en bereiding kunnen deze waarden beïnvloeden. Wil je meer weten over de voedingswaarden van andere producten? Bezoek dan de voedingsbibliotheek.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Griekse salade?
Griekse salade bevat 81 kcal per 100 g.
Wat zijn de eiwitten en koolhydraten in Griekse salade?
Griekse salade bevat 4,7 g eiwit en 2,3 g koolhydraten per 100 g.
Hoeveel suiker zit er in Griekse salade?
Griekse salade bevat 2,2 g suiker per 100 g.