Goudse kaas: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Goudse kaas bevat 370 kcal per 100 g en is een rijke bron van eiwitten. Maar hoe past het in je dieet?

Wat betekenen de voedingswaarden in de praktijk?

Goudse kaas (48+) bevat per 100 g maar liefst 22,9 g eiwit. Dit maakt het een uitstekende bron van eiwitten, wat belangrijk is voor de opbouw en het onderhoud van spieren. Daarnaast bevat het geen koolhydraten en suikers, wat het een interessante keuze maakt voor mensen die hun koolhydraatinname willen beperken.

Voor wie past Goudse kaas?

Goudse kaas kan een goede aanvulling zijn voor mensen die op zoek zijn naar een eiwitrijke snack of toevoeging aan gerechten. Het is ideaal voor sporters, maar ook voor iedereen die een smakelijke bron van eiwitten in zijn dieet wil opnemen. Het hoge vetgehalte van 30,6 g per 100 g maakt het echter minder geschikt voor mensen die hun vetinname willen verlagen.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Bij het genieten van Goudse kaas is het belangrijk om op de portiegrootte te letten. Een normale portie kan variëren, maar veel mensen gebruiken ongeveer 30 g tot 50 g in hun gerechten. Dit betekent dat je de calorieën en voedingsstoffen goed kunt afstemmen op je dagelijkse behoeften.

De waarden die we hier bespreken zijn afkomstig uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Houd er rekening mee dat soort, seizoen en bereiding invloed kunnen hebben op de exacte waarden.

Voor meer informatie over voedingswaarden en producten kun je de voedingsbibliotheek bezoeken.

Probeer Nutrola.