Gevulde paprika met gehakt: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Gevulde paprika met gehakt bevat 145 kcal per 100 g. Dit gerecht is niet alleen smakelijk, maar ook veelzijdig in je eetpatroon.

Wat betekenen de getallen in de praktijk?

De voedingswaarden van gevulde paprika met gehakt zijn interessant voor wie bewust met voeding bezig is. Naast de 145 kcal per 100 g, bevat het gerecht 5,7 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 10,4 g vet, waarvan 3,3 g suikers. Ook zijn er 1,4 g vezels aanwezig. Deze cijfers geven je een goed idee van wat je binnenkrijgt als je dit gerecht eet. Het is een bron van eiwitten, maar bevat ook vetten, wat het een vullend gerecht maakt.

Voor wie past gevulde paprika met gehakt?

Gevulde paprika met gehakt kan in verschillende diëten passen. De combinatie van eiwitten en vezels maakt het een goede keuze voor mensen die op zoek zijn naar een vullende maaltijd. Door de relatief lage hoeveelheid koolhydraten en suikers kan het ook een optie zijn voor wie minder koolhydraten wil eten. Dit gerecht is veelzijdig en kan gemakkelijk worden aangepast aan persoonlijke voorkeuren, bijvoorbeeld door andere groenten of kruiden toe te voegen.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Portiegroottes zijn belangrijk om in gedachten te houden. De voedingswaarden die we hebben genoemd, zijn per 100 g. Dit betekent dat als je een grotere of kleinere portie eet, de waarden uiteraard zullen veranderen. Het is handig om te weten wat een gemiddelde portie is, zodat je een goed idee hebt van hoeveel je binnenkrijgt. Het is altijd goed om te experimenteren met hoeveelheden en te kijken wat voor jou werkt.

De waarden komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Dit betekent dat de exacte waarden kunnen variëren afhankelijk van soort, seizoen en bereiding. Voor meer informatie over voedingsstoffen en recepten, kijk ook eens in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.