Frikandel speciaal: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Frikandel speciaal bevat 230 kcal per 100 g. Dit populaire snackgerecht is geliefd in Nederland en roept veel vragen op over zijn voedingswaarde.

Wat betekenen de getallen in de praktijk?

Met 10,2 g eiwit per 100 g levert een frikandel speciaal een redelijke bijdrage aan je dagelijkse eiwitinname. Eiwitten zijn belangrijk voor de opbouw en het herstel van spieren, en het kan dus een goede keuze zijn na een training.

Wat betreft koolhydraten, de frikandel speciaal bevat 9,2 g per 100 g. Dit is relatief laag voor een snack, waardoor het een optie kan zijn als je op je koolhydraatinname let. Van deze koolhydraten zijn 4,1 g suikers, wat betekent dat de frikandel niet overdreven zoet is.

Voor wie past frikandel speciaal?

Frikandel speciaal kan goed passen in een gevarieerd eetpatroon. Met 16,5 g vet per 100 g is het belangrijk om te kijken naar de totale vetinname van de dag. Vet is essentieel voor je lichaam, maar het is goed om in balans te blijven.

De vezels in de frikandel speciaal zijn 1,7 g per 100 g. Vezels zijn belangrijk voor een goede spijsvertering, maar in dit geval is de hoeveelheid niet bijzonder hoog. Het is dus aan te raden om ook andere vezelrijke voedingsmiddelen te eten.

Wat moet je weten over portiegroottes?

De portiegrootte van een frikandel speciaal kan variëren, maar het is goed om je bewust te zijn van de voedingswaarden per 100 g. Als je een frikandel speciaal eet, is het handig om te weten dat je met een standaard portie meestal meer dan 100 g eet. Dit betekent dat je ook de calorieën en andere waarden moet vermenigvuldigen.

De waarden die hier zijn genoemd, komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM. Houd er rekening mee dat deze richtwaarden kunnen variëren afhankelijk van soort, seizoen en bereiding.

Voor meer informatie over voedingswaarden en hoe je ze kunt bijhouden, kijk eens in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.