Focaccia: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Focaccia bevat 266 kcal per 100 g, met 7,7 g eiwit en 38,4 g koolhydraten. Dit populaire Italiaanse brood is veelzijdig in je dieet.

Voedingsmiddel (100 g)	kcal	Eiwit	Koolhydraten	Vet	Vezels
Focaccia	266	7,7	38,4	8,7	1,7

Wat betekenen deze getallen in de praktijk?

De voedingswaarden van focaccia laten zien dat het een bron van energie is, vooral door de koolhydraten. Met 38,4 g koolhydraten per 100 g is het een goede keuze voor een snelle energieboost. De 7,7 g eiwit per 100 g helpt bij het behouden van spiermassa en het ondersteunen van herstel na een workout.

Daarnaast bevat focaccia 8,7 g vet, waarvan een deel onverzadigd kan zijn, wat beter is voor je hartgezondheid. De 2,5 g suiker per 100 g houdt het brood relatief laag in suikers, wat het een prima optie maakt voor een snack of bij de maaltijd. De vezels, 1,7 g per 100 g, dragen bij aan een goede spijsvertering.

Voor wie past focaccia?

Focaccia kan goed passen in verschillende eetpatronen. Het is geschikt voor iedereen die houdt van een smaakvolle aanvulling op hun maaltijd. Of je nu een actieve levensstijl hebt of gewoon geniet van lekker eten, focaccia kan een fijne keuze zijn.

Voor sporters kan het een uitstekende bron van koolhydraten zijn voor herstel na een training. Voor degenen die letten op hun calorie-inname, is het goed om te weten dat je met een portie van 100 g een goede balans vindt tussen smaak en voedingsstoffen.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Portiegroottes zijn belangrijk om in gedachten te houden bij het eten van focaccia. Een standaardportie is vaak rond de 100 g, maar afhankelijk van je behoefte en het moment van de dag, kan dit variëren. Het is altijd goed om te luisteren naar je eigen lichaam en te kiezen wat voor jou goed voelt.

Focaccia kan prima gecombineerd worden met verschillende toppings, zoals olijfolie, kruiden of groenten, wat het nog gezonder en smakelijker maakt. Vergeet niet dat de waarden uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM komen en richtwaarden zijn. Dit betekent dat de exacte waarden kunnen variëren op basis van ingrediënten en bereidingswijze.

Wil je meer weten over de voedingswaarden van andere producten? Neem dan een kijkje in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.