Engelse drop: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Engelse drop bevat 394 kcal per 100 g, met 65 g suiker en 82 g koolhydraten. Maar hoe past het in je eetpatroon?

Wat betekenen deze getallen in de praktijk?

Als je kijkt naar de voedingswaarden van Engelse drop, zie je dat het een hoge energiewaarde heeft. Met 394 kcal per 100 g is het een calorierijke snack. De 82 g koolhydraten, waarvan 65 g suikers, maken het een zoete traktatie. Dit betekent dat je Engelse drop vooral als een tussendoortje of dessert kunt beschouwen, en niet als een basisvoedsel. De 3,7 g eiwit en 5,2 g vet zijn relatief laag, wat aangeeft dat het niet veel bijdraagt aan je eiwit- of vetinname.

Voor wie past Engelse drop?

Engelse drop kan een leuke snack zijn voor iedereen die van zoet houdt. Het is belangrijk om te onthouden dat het, door de hoge suiker- en koolhydraatinhoud, beter in een gebalanceerd dieet past als je het met mate consumeert. Als je bijvoorbeeld een actieve levensstijl hebt of af en toe een zoete snack wilt, kan Engelse drop een goede keuze zijn. Maar als je op je suikerinname let, is het verstandig om de porties klein te houden.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Een portie Engelse drop is vaak kleiner dan 100 g. Het is handig om te weten dat de voedingswaarden per 100 g zijn en dat je dus zelf moet inschatten hoeveel je eet. Een paar stukjes kunnen al een flinke hoeveelheid suiker en calorieën bevatten, dus let op je portiegrootte. Dit helpt je om het lekker te houden zonder dat je te veel binnenkrijgt.

De waarden komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Dit betekent dat de werkelijke waarden kunnen variëren afhankelijk van soort, seizoen en bereiding. Voor meer informatie over voedingswaarden kun je de voedingsbibliotheek bekijken.

Probeer Nutrola.