De meest calorierijke snoepjes en chocolade in Nederland

In Nederland zijn er verschillende snoepjes en chocolade met uiteenlopende calorieën. Melkchocolade bevat de meeste calorieën met 548 kcal per 100 g.

Voedingsmiddel (100 g)	kcal	Eiwit	Koolhydraten	Vet	Vezels
Melkchocolade	548	7	52	34,1	2,8
Pure chocolade	531	6,5	46,7	33,7	7,2
Fudge	435	1,9	70,8	16	0,3

Wat betekenen de getallen in de praktijk?

Als je kijkt naar de voedingswaarden, zie je dat melkchocolade met 548 kcal de hoogste caloriewaarde heeft, gevolgd door pure chocolade met 531 kcal en fudge met 435 kcal. Dit betekent dat als je een stukje melkchocolade eet, je meer calorieën binnenkrijgt dan wanneer je dezelfde hoeveelheid pure chocolade of fudge consumeert. Dit kan belangrijk zijn als je op je calorie-inname let.

Voor wie past dit?

De keuze tussen melkchocolade, pure chocolade en fudge hangt af van persoonlijke voorkeuren en voedingsbehoeften. Melkchocolade bevat de meeste eiwitten (7 g per 100 g), wat het een goede optie maakt voor wie op zoek is naar een eiwitrijke snack. Fudge heeft daarentegen de meeste koolhydraten (70,8 g), wat het ideaal maakt voor een snelle energieboost, bijvoorbeeld tijdens een lange werkdag of een sportieve activiteit.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Portiegroottes zijn cruciaal bij het genieten van snoep en chocolade. De waarden die we hier bespreken zijn per 100 g, maar in de praktijk eet je vaak minder. Een standaardportie kan variëren van 20 g tot 50 g, afhankelijk van de gelegenheid en je persoonlijke voorkeur. Dit betekent dat je de calorie-inname en andere voedingsstoffen kunt aanpassen aan je eigen behoeften en doelen.

De waarden in dit artikel komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Dit houdt in dat ze kunnen variëren afhankelijk van het soort, het seizoen en de bereiding van de producten. Wil je meer leren over voedingswaarden? Bezoek dan de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.