Dahl: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Dahl bevat 151 kcal per 100 g. Het is een voedzame keuze die een goede bron van eiwitten en vezels biedt.

Wat betekenen de voedingswaarden in de praktijk?

Als je kijkt naar de voedingswaarden van dahl, zie je dat het 7,7 g eiwit per 100 g bevat. Dit maakt het een interessante optie voor vegetariërs en veganisten die op zoek zijn naar plantaardige eiwitten. Daarnaast zijn er 17,5 g koolhydraten, waarvan slechts 0,2 g suikers. Dit betekent dat dahl relatief laag is in suiker, wat het een goede keuze maakt voor wie zijn suikerinname wil beperken.

Voor wie past dahl goed?

Dahl is een veelzijdig gerecht dat goed past in verschillende eetpatronen. Of je nu een actieve levensstijl hebt of gewoon op zoek bent naar een voedzame maaltijd, dahl kan een waardevolle aanvulling zijn. Met 6,2 g vezels per 100 g draagt het bij aan een gezonde spijsvertering, wat belangrijk is voor iedereen.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Portiegroottes kunnen variëren, afhankelijk van je persoonlijke behoeften en voorkeuren. Een gangbare portie dahl ligt vaak rond de 200 g, wat betekent dat je dan ongeveer 302 kcal binnenkrijgt. Het is belangrijk om te luisteren naar je lichaam en te eten wat goed voelt. Dahl kan ook goed gecombineerd worden met rijst of groenten voor een complete maaltijd.

De waarden komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Seizoen, soort en bereiding kunnen de voedingswaarden beïnvloeden. Voor meer informatie over voedingsstoffen en producten, kijk ook eens in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.