Dagoeblad: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Dagoeblad bevat 34 kcal per 100 g. Dit maakt het een laag-calorisch ingrediënt dat je in verschillende gerechten kunt gebruiken.

Wat betekenen deze getallen in de praktijk?

Met 34 kcal per 100 g is dagoeblad een uitstekende keuze voor wie op de calorieën let. Het biedt een goede bron van eiwitten met 3 g per 100 g, wat helpt bij de opbouw en het herstel van spieren. Daarnaast bevat het 5 g koolhydraten, waarvan 0 g suikers, wat het een goede optie maakt voor mensen die hun suikerinname willen beperken.

Voor wie past dagoeblad?

Dagoeblad is geschikt voor een breed publiek. Of je nu een actieve levensstijl hebt of gewoon gezonder wilt eten, dit ingrediënt kan eenvoudig worden toegevoegd aan je maaltijden. Met 1,1 g vezels per 100 g kan het ook bijdragen aan een gezonde spijsvertering.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Bij het gebruik van dagoeblad is het belangrijk om te kijken naar de portiegrootte. Omdat het een laag-calorisch ingrediënt is, kun je het gerust in grotere hoeveelheden gebruiken zonder je zorgen te maken over een hoge calorie-inname. Dit maakt het ideaal voor salades, smoothies of als toevoeging aan verschillende gerechten.

De waarden die we hier hebben besproken, komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM. Houd er rekening mee dat deze richtwaarden kunnen variëren afhankelijk van soort, seizoen en bereiding.

Voor meer informatie over voedingswaarden en ingrediënten, bekijk de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.