Ciabatta: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?
Ciabatta bevat 255 kcal per 100 g en is een populaire keuze voor velen. Maar wat betekent dat precies voor je dagelijkse voeding?
| Voedingsmiddel (100 g) | kcal | Eiwit | Koolhydraten | Vet | Vezels |
|---|---|---|---|---|---|
| Ciabatta (wit) | 255 | 9,1 | 48,9 | 1,8 | 3,3 |
Wat betekenen de getallen in de praktijk?
Voor wie past ciabatta?
Ciabatta kan goed passen in verschillende eetpatronen. Of je nu een actieve levensstijl hebt of gewoon op zoek bent naar een lekker broodje bij de lunch, ciabatta biedt een fijne balans van voedingsstoffen. Het is belangrijk om te kijken naar je totale voedingsinname en hoe ciabatta daarin past.
Wat moet je weten over portiegroottes?
Bij het genieten van ciabatta is het handig om te letten op de portiegrootte. Een standaard sneetje ciabatta weegt meestal rond de 100 g, maar dit kan variëren. Het is goed om te weten dat de voedingswaarden die we hebben genoemd, per 100 g gelden. Dit betekent dat je eenvoudig kunt berekenen hoeveel je binnenkrijgt, afhankelijk van de hoeveelheid die je eet.
De waarden komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Soort, seizoen en bereiding kunnen deze waarden beïnvloeden. Voor meer informatie over voedingswaarden kun je de voedingsbibliotheek bezoeken.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in ciabatta?
Ciabatta bevat 255 kcal per 100 g.
Wat zijn de eiwitten en koolhydraten in ciabatta?
Ciabatta bevat 9,1 g eiwit en 48,9 g koolhydraten per 100 g.
Hoeveel suiker zit er in ciabatta?
Er zit 2,2 g suiker in ciabatta per 100 g.