Chocolate chip cookie: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Chocolate chip cookies bevatten 501 kcal per 100 g. Dit populaire koekje is een echte traktatie voor liefhebbers van zoetigheid.

Voedingsmiddel (100 g)	kcal	Eiwit	Koolhydraten	Vet	Vezels
Chocolate chip cookie	501	6,3	60,6	25,3	2,9

Wat betekenen deze getallen in de praktijk?

De voedingswaarden van chocolate chip cookies zijn interessant om te bekijken, vooral als je ze in je dagelijkse voeding wilt opnemen. Met 501 kcal per 100 g zijn ze zeker een calorierijke snack. De cookies bevatten 6,3 g eiwit, wat een goede bijdrage kan zijn aan je dagelijkse eiwitinname, maar het is belangrijk om te onthouden dat de meeste calorieën uit koolhydraten en vetten komen.

Met 60,6 g koolhydraten, waarvan 31,2 g suikers, leveren deze koekjes snel energie. Dit maakt ze een populaire keuze voor een snelle snack, maar het is goed om te balanceren met andere voedingsmiddelen die meer vezels en eiwitten bevatten. De 2,9 g vezels per 100 g helpen ook een beetje bij de spijsvertering.

Voor wie passen chocolate chip cookies?

Chocolate chip cookies zijn een leuke toevoeging voor iedereen die af en toe wil genieten van iets zoets. Ze passen in een gevarieerd eetpatroon, zolang je rekening houdt met de portiegrootte. Voor sporters kunnen ze zelfs een handige bron van snelle energie zijn na een training, terwijl je ze als traktatie kunt zien voor een gezellige avond.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Portiegroottes zijn belangrijk als je chocolate chip cookies in je dieet wilt opnemen. Een cookie kan al snel 10-15 g wegen, dus het is handig om te weten hoeveel je er eet. Geniet met mate en kijk hoe ze passen in je dagelijkse calorie-inname. Het is prima om jezelf te trakteren, zolang je ook andere voedzame keuzes maakt.

De voedingswaarden komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Dit betekent dat de waarden kunnen variëren afhankelijk van het soort cookie en de bereidingswijze. Voor meer informatie over voedingsstoffen kun je terecht in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.