Chocoladepudding: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Chocoladepudding bevat 112 kcal per 100 g. Maar hoe past dit in jouw eetpatroon?

Voedingsmiddel (100 g)	kcal	Eiwit	Koolhydraten	Vet	Vezels
Chocoladepudding	112	3,4	19,3	2	1,4

Wat betekenen de getallen in de praktijk?

Als je kijkt naar de voedingswaarden van chocoladepudding, zie je dat er per 100 g 3,4 g eiwit, 19,3 g koolhydraten en 2 g vet in zit. Van die koolhydraten is 13,5 g suiker. Dit geeft je een goed idee van wat je binnenkrijgt als je een portie chocoladepudding eet. Het is een relatief lichte dessertkeuze, vooral als je het vergelijkt met zwaardere opties zoals taarten of roomijs.

Voor wie past chocoladepudding?

Chocoladepudding kan een lekkere traktatie zijn voor iedereen die van zoet houdt. Door de relatief lage calorieën en de aanwezigheid van eiwitten kan het ook een optie zijn voor mensen die letten op hun energie-inname maar toch willen genieten van iets zoets. Het is belangrijk om te onthouden dat chocoladepudding onderdeel kan zijn van een gebalanceerd dieet, zolang je het met mate consumeert.

Wat moet je weten over portiegroottes?

De portiegrootte van chocoladepudding kan variëren, maar een standaard portie is vaak rond de 100 g. Dit betekent dat je met één portie de eerder genoemde voedingswaarden binnenkrijgt. Het is handig om te weten dat de waarden uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM komen en richtwaarden zijn. Dit houdt in dat de werkelijke waarden kunnen variëren afhankelijk van het merk en de bereidingswijze.

Wil je meer leren over andere voedingsmiddelen en hun waarden? Bezoek dan de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.