Chocoladepasta: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Chocoladepasta bevat 562 kcal per 100 g en is een populaire keuze voor op brood. Maar hoe gezond is het eigenlijk?

Voedingsmiddel (100 g)	kcal	Eiwit	Koolhydraten	Vet	Vezels
Chocoladepasta (hazelnoot)	562	5,7	53,9	35,3	2,9

Wat betekenen de getallen in de praktijk?

De voedingswaarden van chocoladepasta zijn best interessant. Met 5,7 g eiwit per 100 g is het niet de grootste eiwitbron, maar het draagt wel bij aan je dagelijkse inname. Wat betreft koolhydraten, chocoladepasta bevat 53,9 g per 100 g, waarvan maar liefst 50,2 g suikers. Dit maakt het een zoete traktatie, die je met mate kunt genieten.

Voor wie past chocoladepasta in het eetpatroon?

Chocoladepasta is een geliefde optie voor veel mensen, vooral als je houdt van zoet op je brood of als topping. Het kan goed passen in een gevarieerd eetpatroon, zolang je rekening houdt met de portiegrootte. Het is belangrijk om te weten dat deze waarden uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM komen en richtwaarden zijn. Dit betekent dat de werkelijke waarden kunnen variëren afhankelijk van het merk en de bereidingswijze.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Een standaard portie chocoladepasta is vaak een paar eetlepels, wat al snel kan oplopen in calorieën en suikers. Het is handig om te weten dat je met een portie van 15 g ongeveer 84 kcal binnenkrijgt. Dit maakt het makkelijker om je inname te beheren, vooral als je andere zoetigheden ook consumeert. Geniet van chocoladepasta, maar houd je porties in de gaten!

Wil je meer leren over de voedingswaarden van andere producten? Bezoek dan de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.