Chilisaus: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?
Chilisaus bevat 149 kcal per 100 g en is een populaire smaakmaker. Maar wat betekent dit voor jouw eetpatroon?
| Voedingsmiddel (100 g) | kcal | Eiwit | Koolhydraten | Vet | Vezels |
|---|---|---|---|---|---|
| Chilisaus | 149 | 0,3 | 35,8 | 0,3 | 0,7 |
Wat betekenen de getallen in de praktijk?
Voor wie past chilisaus in het eetpatroon?
Chilisaus is een veelzijdige toevoeging aan verschillende gerechten. Of je nu een liefhebber bent van Aziatische gerechten, barbecues of gewoon je frietjes wilt opvrolijken, chilisaus kan een goede keuze zijn. Het is belangrijk om te kijken naar je totale voedingspatroon. Als je bijvoorbeeld al veel suiker binnenkrijgt uit andere bronnen, kan het verstandig zijn om je porties chilisaus te beperken.
Wat moet je weten over portiegroottes?
Portiegroottes zijn essentieel als je chilisaus gebruikt. Een eetlepel chilisaus weegt ongeveer 15 g, wat betekent dat je met een portie van 15 g ongeveer 22,4 kcal binnenkrijgt. Dit maakt het makkelijker om je inname van calorieën en suikers in de gaten te houden. Houd er rekening mee dat de aanbevolen portiegrootte kan variëren afhankelijk van je persoonlijke voorkeur en dieet.
De waarden in dit artikel zijn afkomstig uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Wil je meer weten over andere voedingsmiddelen? Bezoek dan de voedingsbibliotheek.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in chilisaus?
Chilisaus bevat 149 kcal per 100 g. Dit maakt het een relatief calorierijke smaakmaker.
Wat zijn de suikers in chilisaus?
Chilisaus bevat 34,3 g suiker per 100 g. Dit geeft aan dat het een zoete smaakmaker is.
Bevat chilisaus veel eiwitten?
Chilisaus bevat 0,3 g eiwit per 100 g, wat aangeeft dat het niet echt een bron van eiwitten is.