Calorieënvergelijking van populaire voedingsmiddelen
Bij het kiezen van gezonde voeding is het belangrijk om inzicht te hebben in de calorieën en voedingswaarden van de producten die je consumeert. In deze vergelijking vind je een overzicht van populaire Nederlandse voedingsmiddelen, inclusief hun calorieën en macrovoedingsstoffen per 100 gram.
| Voedingsmiddel | Calorieën (kcal) | Eiwit (g) | Koolhydraten (g) | Suiker (g) | Vezels (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Aardappelen (gekookt) | 77 | 2 | 17 | 0,8 | 2,2 |
| Wortelen (rauw) | 41 | 1 | 10 | 4,7 | 2,8 |
| Broccoli (rauw) | 34 | 3 | 7 | 1,7 | 2,6 |
| Kipfilet (gegrild) | 165 | 31 | 0 | 0 | 0 |
| Volkorenbrood | 246 | 9 | 43 | 5,7 | 6,5 |
| Yoghurt (vol) | 61 | 3,5 | 4,7 | 4,7 | 0 |
| Appels (rauw) | 52 | 0,3 | 14 | 10 | 2,4 |
| Cashewnoten | 553 | 18 | 30 | 5,2 | 3,3 |
Deze waarden zijn indicatief en kunnen licht variëren afhankelijk van de specifieke soort en bereidingswijze. Voor meer gedetailleerde informatie over voedingswaarden kun je onze voedingsbibliotheek raadplegen.
Bij het kiezen van je voeding is het ook goed om te kijken naar de balans tussen eiwitten, koolhydraten en vetten. Dit helpt je om een gezond dieet samen te stellen dat past bij jouw persoonlijke behoeften en doelen.
Veelgestelde vragen
Wat zijn de calorieën in een banaan?
Een banaan bevat ongeveer 89 calorieën per 100 gram.
Hoeveel eiwitten zitten er in kipfilet?
Kipfilet bevat ongeveer 31 gram eiwit per 100 gram.
Wat is een gezond tussendoortje?
Gezonde tussendoortjes zijn onder andere fruit, noten en yoghurt.