Calorieënvergelijking van populaire Nederlandse dranken
De calorieën van populaire Nederlandse dranken variëren sterk, afhankelijk van de ingrediënten en de bereidingswijze.
In Nederland drinken we een breed scala aan dranken, van frisdrank tot sap en alcoholische dranken. Het is belangrijk om bewust te zijn van de calorie-inname, vooral als je probeert op je gewicht te letten. Hieronder vind je een vergelijking van enkele veelvoorkomende dranken met hun calorieën en andere voedingswaarden per 100 g.
| Drank | Calorieën (kcal) | Eiwit (g) | Koolhydraten (g) | Suiker (g) | Vezels (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Cola (suikervrij) | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Cola | 42 | 0 | 11 | 10 | 0 |
| Appelsap | 46 | 0.1 | 11.5 | 10.4 | 0.1 |
| Sinassap | 45 | 0.1 | 10.4 | 9.4 | 0.1 |
| Witbier | 43 | 0.5 | 3.4 | 0.4 | 0 |
| Rode wijn | 83 | 0.1 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Bier | 43 | 0.5 | 3.6 | 0 | 0 |
Deze waarden zijn indicatief en kunnen variëren afhankelijk van het merk en de bereidingswijze. Voor meer gedetailleerde informatie over de voedingswaarden van verschillende voedingsmiddelen kun je onze voedingsbibliotheek raadplegen.
Bij het kiezen van een drank is het goed om niet alleen naar de calorieën te kijken, maar ook naar de andere voedingsstoffen. Zo bevat bijvoorbeeld appelsap natuurlijke suikers, terwijl suikervrije frisdrank vaak kunstmatige zoetstoffen bevat. Het is altijd verstandig om een gebalanceerde keuze te maken die past bij je persoonlijke voedingsdoelen.
Veelgestelde vragen
Welke drank heeft de minste calorieën?
Cola (suikervrij) heeft de minste calorieën, namelijk ongeveer 1 kcal per 100 g.
Wat zijn de calorieën in appelsap?
Appelsap bevat ongeveer 46 kcal per 100 g, met 10.4 g suiker.
Hoeveel calorieën zitten er in rode wijn?
Rode wijn bevat ongeveer 83 kcal per 100 g.