Broodje gezond: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?
Een broodje gezond bevat 218 kcal per 100 g. Dit populaire broodje is niet alleen lekker, maar ook voedzaam.
| Voedingsmiddel (100 g) | kcal | Eiwit | Koolhydraten | Vet | Vezels |
|---|---|---|---|---|---|
| Broodje gezond | 218 | 11,7 | 25,8 | 7 | 1,5 |
Wat betekenen deze getallen in de praktijk?
Voor wie past een broodje gezond?
Een broodje gezond past in veel verschillende eetpatronen. Het is een goede keuze voor mensen die op zoek zijn naar een voedzame lunch of snack. De combinatie van eiwitten, koolhydraten en vet maakt het een gebalanceerde optie. Of je nu een actieve levensstijl hebt of gewoon een lekkere lunch wilt, dit broodje kan een goede aanvulling zijn.
Wat moet je weten over portiegroottes?
Portiegroottes zijn belangrijk om in gedachten te houden. De voedingswaarden die we hebben besproken, zijn per 100 g. Dit betekent dat als je een groter of kleiner broodje eet, de waarden kunnen verschillen. Het is handig om te weten wat je eet, zodat je het kunt afstemmen op je dagelijkse behoeften.
De waarden komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Dit houdt in dat ze kunnen variëren afhankelijk van soort, seizoen en bereiding.
Wil je meer weten over andere voedingsmiddelen? Kijk dan eens in de voedingsbibliotheek.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een broodje gezond?
Een broodje gezond bevat 218 kcal per 100 g.
Wat zijn de eiwitten en koolhydraten in een broodje gezond?
Een broodje gezond bevat 11,7 g eiwit en 25,8 g koolhydraten per 100 g.
Hoeveel suiker zit er in een broodje gezond?
Een broodje gezond bevat 1,8 g suiker per 100 g.