Boterkoek: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Boterkoek bevat 456 kcal per 100 g. Dit populaire gebakje is een bron van energie en bevat een mix van voedingsstoffen.

Wat betekenen de voedingswaarden van boterkoek?

Per 100 g bevat boterkoek 4,6 g eiwit, 49,7 g koolhydraten en 26,1 g vet. Van de koolhydraten is 25,2 g suiker. Dit betekent dat boterkoek een relatief hoge energiewaarde heeft, vooral door de hoeveelheid vet en suiker. De vezels zijn met 1,5 g per 100 g aan de lage kant, wat betekent dat het niet veel bijdraagt aan je dagelijkse vezelinname.

Voor wie past boterkoek in een eetpatroon?

Boterkoek kan een leuke toevoeging zijn aan een gebalanceerd dieet voor mensen die genieten van zoetigheden. Het biedt een energierijke snack, maar het is goed om je bewust te zijn van de portiegrootte. Voor iemand die regelmatig actief is, kan een stukje boterkoek prima passen in een maaltijd of als tussendoortje.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Bij het genieten van boterkoek is het belangrijk om rekening te houden met de portiegrootte. Een klein stukje kan al voldoen aan je zoete trek zonder dat je meteen een hele 100 g consumeert. Het is goed om te variëren met andere snacks en je dagelijkse voedingsinname in de gaten te houden.

De waarden zijn afkomstig uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden die kunnen variëren afhankelijk van soort, seizoen en bereiding. Voor meer informatie over voedingswaarden en producten, kijk eens in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.