Borrelnoten: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?
Borrelnoten bevatten 532 kcal per 100 g, met 13,2 g eiwit en 43,7 g koolhydraten. Ze zijn een populaire snack, maar hoe passen ze in je dieet?
| Voedingsmiddel (100 g) | kcal | Eiwit | Koolhydraten | Vet | Vezels |
|---|---|---|---|---|---|
| Borrelnoten | 532 | 13,2 | 43,7 | 32,7 | 4,8 |
Wat betekenen deze getallen in de praktijk?
Voor wie passen borrelnoten?
Borrelnoten zijn ideaal voor mensen die op zoek zijn naar een smakelijke snack die ook wat eiwitten levert. Ze passen goed in een dieet dat gericht is op een actieve levensstijl, waar je soms behoefte hebt aan een energieke boost. Of je nu een feestje hebt of gewoon een gezellige avond thuis, borrelnoten kunnen een leuke toevoeging zijn.
Wat moet je weten over portiegroottes?
Bij het genieten van borrelnoten is het belangrijk om op de portiegrootte te letten. Hoewel ze lekker zijn, kunnen de calorieën snel oplopen. Een handjevol borrelnoten kan al snel een paar honderd calorieën bevatten. Het is dus handig om je porties in de gaten te houden, vooral als je ze als tussendoortje eet.
De voedingswaarden die we hier bespreken komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM. Houd er rekening mee dat deze waarden richtlijnen zijn en dat soort, seizoen en bereiding de voedingswaarden kunnen beïnvloeden. Wil je meer weten over verschillende voedingsmiddelen? Bekijk dan de voedingsbibliotheek.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in borrelnoten?
Borrelnoten bevatten 532 kcal per 100 g. Dit maakt ze een calorierijke snack.
Wat is het suikergehalte van borrelnoten?
Borrelnoten bevatten 8 g suikers per 100 g. Dit is een relatief laag suikerpercentage.
Hoeveel eiwitten zitten er in borrelnoten?
Borrelnoten bevatten 13,2 g eiwit per 100 g. Dit maakt ze een goede bron van plantaardige eiwitten.