Bokbier: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Bokbier bevat 61 kcal per 100 g en is daarmee een relatief lichte keuze onder de biersoorten.

Voedingsmiddel (100 g)	kcal	Eiwit	Koolhydraten	Vet	Vezels
Bokbier	61	0,6	5,2	0	0,3

Wat betekenen de getallen in de praktijk?

Met 61 kcal per 100 g is bokbier een verfrissende optie voor wie van een drankje houdt zonder al te veel calorieën te willen binnenkrijgen. Het bevat 0,6 g eiwit, wat niet bijzonder hoog is, maar wel een kleine bijdrage levert. De koolhydraten liggen op 5,2 g per 100 g, waarvan 1,2 g suikers. Dit betekent dat bokbier een gematigde hoeveelheid koolhydraten en suikers bevat, wat het een prima keuze maakt voor een gezellige avond zonder al te veel in te boeten op je voedingspatroon.

Voor wie past bokbier?

Bokbier kan goed passen in een gevarieerd eetpatroon. Het is een goede keuze voor bierliefhebbers die af en toe willen genieten van een drankje zonder zich schuldig te voelen over de calorieën. De voedingswaarden maken het ook toegankelijk voor mensen die letten op hun suikerinname, aangezien de suikers relatief laag zijn. Het is wel goed om te onthouden dat de waarden uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, komen en richtwaarden zijn. Dit betekent dat de exacte waarden kunnen variëren afhankelijk van het merk en de bereidingswijze.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Bij het genieten van bokbier is het belangrijk om te letten op de portiegroottes. Een standaard glas bokbier is vaak meer dan 100 g, dus reken goed uit hoeveel je drinkt. Als je een paar glazen drinkt, kunnen de calorieën en suikers snel oplopen. Het is altijd goed om bewust te zijn van je inname, maar dat betekent niet dat je bokbier moet vermijden. Genieten met mate is het sleutelwoord.

Voor meer informatie over voedingswaarden en eetpatronen, kijk eens in de voedingsbibliotheek. Hier vind je veel meer over wat je eet en hoe je dat kunt combineren in je dagelijkse leven.

Probeer Nutrola.