Bessenjenever: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Bessenjenever bevat 184 kcal per 100 g, met 0 g eiwit, 18 g koolhydraten en 18 g suikers. Hoe past dit in je eetpatroon?

Wat betekenen deze getallen in de praktijk?

De calorieën in bessenjenever zijn relatief hoog voor een drank, vooral als je het vergelijkt met andere alcoholische dranken. Met 184 kcal per 100 g is het belangrijk om je porties in de gaten te houden. De 18 g koolhydraten, waarvan 18 g suikers, geven aan dat bessenjenever een zoete drank is. Dit kan een factor zijn om rekening mee te houden als je bijvoorbeeld op je suikerinname let.

Voor wie past bessenjenever?

Bessenjenever kan goed passen in een gevarieerd eetpatroon. Het is een leuke toevoeging voor speciale gelegenheden of bij een borrelplank. Voor mensen die genieten van zoete dranken, kan bessenjenever een smakelijke optie zijn. Het is echter goed om te weten dat het weinig eiwit bevat, namelijk 0 g per 100 g, wat het minder geschikt maakt als een bron van voedingsstoffen.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Bij bessenjenever is het belangrijk om te letten op de portiegrootte. Aangezien het een sterke drank is, kan een kleine hoeveelheid al snel bijdragen aan je totale calorie-inname. Een shot van 30 g bessenjenever bevat ongeveer 55 kcal, wat je in gedachten moet houden bij het samenstellen van je drankjes.

De voedingswaarden komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM en zijn richtwaarden. Dit betekent dat de exacte waarden kunnen variëren afhankelijk van het merk en de bereiding. Wil je meer weten over voedingswaarden van andere producten? Kijk dan eens in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola