Bara: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Bara bevat 284 kcal per 100 g, met 7,3 g eiwit en 39,8 g koolhydraten. Dit maakt het een veelzijdig onderdeel van je eetpatroon.

Wat betekenen de getallen in de praktijk?

De voedingswaarden van bara laten zien dat het een bron van energie is, met 284 kcal per 100 g. Dit kan handig zijn als je op zoek bent naar een vullende snack of een aanvulling op je maaltijd. Met 7,3 g eiwit per 100 g biedt bara ook een kleine bijdrage aan je dagelijkse eiwitinname, wat belangrijk is voor de opbouw en het onderhoud van spieren.

Voor wie past bara?

Bara kan goed passen in verschillende eetpatronen. De 39,8 g koolhydraten per 100 g maken het een geschikte keuze voor mensen die behoefte hebben aan energie, zoals sporters of mensen met een actieve levensstijl. De 4,5 g vezels per 100 g kunnen bijdragen aan een gezonde spijsvertering, wat voor velen een belangrijk aspect van voeding is.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Bij het genieten van bara is portiegrootte een belangrijke factor. Het is handig om te weten dat de voedingswaarden per 100 g gelden, maar dat de werkelijke porties kunnen variëren. Afhankelijk van je persoonlijke voedingsbehoeften en de rest van je maaltijd, kan je zelf bepalen hoeveel bara je wilt eten. Geen enkel voedingsmiddel is verboden, dus geniet ervan in balans met andere voedingsmiddelen.

De waarden komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden die kunnen variëren afhankelijk van soort, seizoen en bereiding. Voor meer informatie over voedingswaarden en andere producten, kijk op de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.