Bapao: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Bapao bevat 252 kcal per 100 g en biedt een interessante mix van voedingsstoffen. Maar hoe past het in jouw eetpatroon?

Wat betekenen de getallen in de praktijk?

Bapao (vlees) bevat per 100 g 8,9 g eiwit, 38,1 g koolhydraten en 6,7 g vet. De suikers in bapao bedragen 7,3 g per 100 g. Dit maakt het een relatief calorierijk product, vooral door de hoeveelheid koolhydraten. Voor veel mensen kan dit een smakelijke snack of maaltijdoptie zijn, vooral als je het combineert met groenten of een salade.

Voor wie past bapao?

Bapao kan een goede keuze zijn voor mensen die op zoek zijn naar een vullende snack of een snelle maaltijd. Met 8,9 g eiwit per 100 g is het een bron van eiwitten, wat belangrijk is voor spierherstel en verzadiging. Het kan ook een optie zijn voor vegetariërs of flexitariërs, afhankelijk van de vulling.

Wat moet je weten over portiegroottes?

De portiegrootte van bapao kan variëren, maar het is handig om te weten dat 100 g een goede richtlijn is voor de voedingswaarden. Dit betekent dat je met één of twee bapao's al snel aan een behoorlijke hoeveelheid calorieën en koolhydraten komt. Het is dus goed om dit in je totale dagelijkse inname mee te nemen.

De waarden komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM en zijn richtwaarden. Het is altijd goed om te kijken naar je eigen eetpatroon en voorkeuren. Wil je meer weten over verschillende voedingsmiddelen? Kijk dan in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.