Avocado: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?
Avocado's bevatten 186 kcal per 100 g, met 2 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0,5 g suiker. Dit maakt ze een voedzame aanvulling op je eetpatroon.
| Voedingsmiddel (100 g) | kcal | Eiwit | Koolhydraten | Vet | Vezels |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 186 | 2 | 1,8 | 18,4 | 3,1 |
Wat betekenen deze getallen in de praktijk?
Voor wie past avocado in het dieet?
Wat moet je weten over portiegroottes?
De voedingswaarden komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden die kunnen variëren afhankelijk van soort, seizoen en bereiding. Voor meer informatie over andere voedingsmiddelen kun je terecht in de voedingsbibliotheek.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in avocado?
Avocado's bevatten 186 kcal per 100 g. Dit maakt ze een calorierijke, maar voedzame keuze.
Hoeveel suiker zit er in avocado?
Avocado bevat 0,5 g suiker per 100 g, wat relatief laag is vergeleken met veel ander fruit.
Hoeveel eiwit zit er in avocado?
Avocado bevat 2 g eiwit per 100 g, wat niet bijzonder hoog is, maar het draagt bij aan de totale voedingswaarde.