Appelbeignet: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Een appelbeignet bevat 265 kcal per 100 g. Dit populaire snackje heeft een unieke samenstelling van voedingsstoffen die het interessant maken voor je eetpatroon.

Voedingsmiddel (100 g)	kcal	Eiwit	Koolhydraten	Vet	Vezels
Appelbeignet	265	2,5	17	20,4	1,3

Wat betekenen deze getallen in de praktijk?

Als je kijkt naar de voedingswaarden van een appelbeignet, zie je dat het 2,5 g eiwit, 17 g koolhydraten en 20,4 g vet bevat per 100 g. De hoeveelheid suiker in dit lekkernij bedraagt 7,4 g. Dit betekent dat je met een appelbeignet een flinke dosis energie binnenkrijgt, maar ook een aanzienlijke hoeveelheid vet en suiker. Het is dus een snack die je met mate kunt genieten.

Voor wie past een appelbeignet?

Appelbeignets zijn een populaire keuze voor mensen die af en toe willen genieten van iets zoets. Ze kunnen goed passen in een gevarieerd eetpatroon, vooral als je ze combineert met andere voedingsmiddelen. Denk aan een appelbeignet als onderdeel van een feestelijke maaltijd of als traktatie bij de koffie. Het is belangrijk om te kijken naar je totale voedingsinname, zodat je een balans kunt vinden die voor jou werkt.

Wat moet je weten over portiegroottes?

De portiegrootte van een appelbeignet kan variëren, afhankelijk van waar je het koopt of hoe je het zelf maakt. Een standaard appelbeignet weegt vaak rond de 100 g, maar het is goed om te letten op de hoeveelheid die je eet. Houd rekening met de 265 kcal en de andere voedingswaarden. Het is handig om te weten dat je met een kleinere portie ook kunt genieten van de smaak zonder meteen teveel calorieën binnen te krijgen.

De waarden die hier zijn genoemd komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM en zijn richtwaarden. Voor meer informatie over voedingsstoffen en hoe je deze kunt toepassen in je dagelijks leven, kijk dan ook eens in de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.