Amandeldrink: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?
Amandeldrink bevat 13 kcal per 100 g voor de ongezoete variant en 23 kcal voor de gezoete variant. Dit maakt het een lichte keuze in je dieet.
| Voedingsmiddel (100 g) | kcal | Eiwit | Koolhydraten | Vet | Vezels |
|---|---|---|---|---|---|
| Amandeldrink (ongezoet) | 13 | 0,3 | 0,5 | 1,1 | 0,2 |
| Amandeldrink (gezoet) | 23 | 0,4 | 2,9 | 1,1 | 0,2 |
Wat betekenen de getallen in de praktijk?
Als je kijkt naar de voedingswaarden van amandeldrink, zie je dat de ongezoete variant met 13 kcal per 100 g zeer caloriearm is. Dit kan aantrekkelijk zijn voor mensen die letten op hun calorie-inname. De gezoete variant bevat 23 kcal per 100 g, wat nog steeds relatief laag is, maar meer energie levert door de toegevoegde suikers.
Wat betreft eiwitten, amandeldrink bevat in de ongezoete variant 0,3 g eiwit per 100 g, terwijl de gezoete variant iets meer heeft met 0,4 g. Dit betekent dat amandeldrink niet de beste bron van eiwitten is, maar het kan wel een aanvulling zijn in een gevarieerd dieet.
Voor wie past amandeldrink?
Amandeldrink is een goede keuze voor mensen die lactosevrij willen drinken of op zoek zijn naar een plantaardig alternatief voor melk. Het is ook handig voor mensen die calorieën willen besparen zonder in te boeten op smaak. De lage hoeveelheid koolhydraten, met 0,5 g voor de ongezoete variant en 2,9 g voor de gezoete variant, maakt het ook geschikt voor mensen die een koolhydraatarm dieet volgen.
Wat moet je weten over portiegroottes?
Bij het gebruik van amandeldrink is het belangrijk om op de portiegrootte te letten. Amandeldrink is een lichte drank, dus je kunt het gemakkelijk in je dagelijkse voeding opnemen. Het kan gebruikt worden in smoothies, als basis voor havermout of gewoon als verfrissende drank. Houd er rekening mee dat de voedingswaarden per 100 g zijn en dat de werkelijke waarden kunnen variëren afhankelijk van het merk en de bereidingswijze.
De waarden die we hier bespreken komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM, en zijn richtwaarden. Dit betekent dat soort, seizoen en bereiding de voedingswaarden kunnen beïnvloeden. Voor meer informatie kun je kijken in de voedingsbibliotheek.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in amandeldrink?
Amandeldrink bevat 13 kcal per 100 g voor de ongezoete variant en 23 kcal voor de gezoete variant.
Hoeveel eiwitten en koolhydraten zitten er in amandeldrink?
De ongezoete variant bevat 0,3 g eiwit en 0,5 g koolhydraten per 100 g, terwijl de gezoete variant 0,4 g eiwit en 2,9 g koolhydraten bevat.
Is amandeldrink geschikt voor een dieet?
Ja, amandeldrink is een caloriearme keuze met 13 kcal voor de ongezoete variant en 23 kcal voor de gezoete variant, waardoor het goed in een dieet past.