Abrikoos: calorieën, eiwitten, suiker en koolhydraten — en is het gezond?

Abrikozen bevatten 44 kcal per 100 g en zijn een smakelijke toevoeging aan je dieet. Ze zijn rijk aan vezels en bevatten weinig vet.

Wat betekenen de getallen in de praktijk?

De voedingswaarden van abrikozen laten zien dat ze een laag caloriegehalte hebben. Met 44 kcal per 100 g zijn ze een uitstekende snack voor wie op zijn voeding let. Het aantal koolhydraten bedraagt 8 g, waarvan 8 g suikers. Dit maakt abrikozen een zoete, maar niet ongezonde keuze. Eiwitten zijn met 0,9 g per 100 g ook niet overvloedig aanwezig, maar dat is niet ongebruikelijk voor fruit.

Voor wie passen abrikozen?

Abrikozen zijn een goede keuze voor iedereen die op zoek is naar een gezonde snack. Ze zijn laag in calorieën en bevatten vezels (1,7 g per 100 g), wat kan bijdragen aan een vol gevoel. Dit maakt ze ideaal voor mensen die hun gewicht willen beheersen of gewoon gezond willen snacken. Bovendien zijn ze eenvoudig toe te voegen aan verschillende gerechten, zoals salades of smoothies.

Wat moet je weten over portiegroottes?

Bij het eten van abrikozen is het belangrijk om te letten op de portiegrootte. Hoewel ze gezond zijn, kunnen de suikers in abrikozen snel oplopen als je er veel van eet. Een handvol abrikozen kan een smakelijke en verantwoorde snack zijn. Het is goed om te variëren met fruit en niet alleen op abrikozen te vertrouwen.

De waarden komen uit NEVO, het Nederlandse Voedingsstoffenbestand van het RIVM en zijn richtwaarden. Voor meer informatie over voedingsstoffen, kijk op de voedingsbibliotheek.

Probeer Nutrola.